توضیحات آگهی
بسیاری از مربیان، ورزشکاران و پزشکان ورزشی اعتقاد دارند که ماساژ می تواند چندین مزایا را در بدن ایجاد نماید. از قبیل افزایش در جریان خون، کاهش تنش عضلانی و تحریک پذیری عصبی، افزایش احساس سلامتی، ماساژ می تواند فشار میکانیکی ایجاد نماید که این فشار به افزایش جریان خون کمک نماید.
پاورپوینت با عنوان اثرات ماساژ بروی عملکرد و ریکاوری
بطور کلی ماساژ خواص آرامش بخش و تحریک کنندگی دارد ، و به موجب آن یک عامل بلقوه درعملکرد مفید برخی رویدادهای مختلف می باشد به طور مثال ماساژ اکثر اوقات پیش از فعالیت ورزشی به عنوان وسیله ای برای افزایش عملکرد مورد استفاده قرار می گیرد.
میکانیزمهای پیشنهاد شده برای اثرات سودمند ماساژ در چهار سطح طبقه بندی شده است:
- بیومکانیکی : یکی از عواملی که به نظر می آید ماساژ بر عملکرد مفید باشد از طریق بهبود در هماهنگی تاندونی عضلانی می باشد.
- عصبی: کاهش در تحریک عصبی عضلانی، کاهش درد و کاهش کوفتگی عضلانی
- فیزیولوژیکی : پاسخ های فیزیولوژیکی شامل افزایش درجه حرارت پوست و عضله ، کاهش سطح
- هورمون های استرس (کورتیزول) افزایش فعالیت پاراسمپاتیک، کاهش در فشارهای فیزیولوژیکی
- روانی: اثرات روانی شامل کاهش در اضطراب و افزایش آرامش می باشد.
تمام این پاسخ ها به طور کلی دلالت بر اجرا دارند.
تعریف ماساژ
یک: یکسری حرکات به کمک دست که به بافت های نرم بدن اعمال می شود و می تواند روی دستگاه های عصبی، گردش خون موضعی تاثیرات درمانی داشته باشد.
دو: یکسری حرکات منظم و اصولی روی بافتهای بدن که تاثیرات خاصی روی دستگاه های عصبی و عضلانی، گردش خون می گذارد.
اثرات ماساژ بر عملکرد
تاثیر ماساژ روی عملکرد دوی 30 متر سرعت مردان دانشگاهی در سطح ورزشکاران دوی سرعت N:37
شرایط تحقیقی در سه وضعیت مختلف انجام شده است
- 15 دقیقه ماساژ M
- 15 دقیقه در شرایط استفاده از دارونما و استراحت PU
- 15 دقیقه استراحت به حالت دراز کش طاقباز R
تفاوت معنی داری در وضعیت زمانی افراد در سه کوشش دیده نشد ( P>0/05 )
ماساژ قبل از اجرا علائم دیگری به جا می گزارد از قبیل کاهش در اسپاسم عضلات
نتیجه : 15 دقیقه ماساژ اندام تحتانی به همراه یک فرایند گرم کردن اثری بر روی زمان دوی سرعت 30 متر ندارد.
فرمت: پاورپوینت
20 اسلاید قابل ویرایش